Il CRAL propone la partecipazione, a soci e familiari, ai corsi annuali di PILATES e FITNESS, con le seguenti modalità:

CORSI DI PILATES

TURNO 1 – MARTEDI’ E GIOVEDI’ 9.00-10.00 (istruttore: Jessica Quadrino)

TURNO 2 – MARTEDI’ E GIOVEDI’ 10.00-11.00 (istruttore: Jessica Quadrino)

TURNO 3 – MERCOLEDI’ E VENERDI’ 13.45-14.45 (istruttore: Beatrice Montiani)

TURNO 4 –  MERCOLEDI’ E VENERDI’ 14.45-15.45 (istruttore: Beatrice Montiani)

TURNO 5 – LUNEDI’ E MERCOLEDI’ 17.00-18.00 (istruttore: Stella Peccianti) 

TURNO 6 – LUNEDI’ E MERCOLEDI’ 18.00-19.00 (istruttore: Stella Peccianti) 

TURNO 7 – LUNEDI’ E MERCOLEDI’ 19.00-20.00 (istruttore: Stella Peccianti)

TURNO 8 – POSTURALE: MARTEDI’ E GIOVEDI’ 19.30-20.30 (istruttore: Eleonora Pucci)

CORSO DI FITNESS

TURNO 9 – TONIFICAZIONE – MARTEDI’ E GIOVEDI’ 18,30-19,30 (istruttore: Eleonora Pucci)

Tutti i corsi, con lezioni di un’ora, si terrannopresso la palestra “Pala Judo”, in Via Aldo Moro n.1 (San Miniato), Siena. Il palazzetto è provvisto di sala specchiata, spogliatoio uomo e donna con docce e parcheggio.

E’ consigliabile indicare anche eventuali ore alternative nel caso i corsi prescelti fossero già completi al momento dell’arrivo dell’iscrizione. I corsi saranno formati in base all’arrivo delle adesioni e alle preferenze espresse; indicare quindi solo i corsi ai quali si è interessati. Gli iscritti saranno comunque avvertiti per tempo dei corsi in cui sono stati inseriti.

In caso di sospensione per motivi sanitari, le lezioni saranno garantite anche in modalità on-line per i soli turni 4-5-6 secondo gli orari riportati sopra. In caso di sospensione delle lezioni, comunque, anche a tutti gli iscritti agli altri corsi verrà data la possibilità di seguire questi tre suddetti corsi on line, in orario 17.00-20.00 nei giorni di lunedì e mercoledì.

Nessun tipo di rimborso è in ogni caso previsto una volta iniziati i corsi.

I corsi inizieranno LUNEDI’ 22 SETTEMBRE 2025, per terminare VENERDI’ 29 MAGGIO 2026.

I corsi seguiranno inoltre il seguente calendario annuale. Giorni di festa: 8 Dicembre, vacanze di Natale ed Epifania dal 23 dicembre 2025 al 6 Gennaio 2026 compresi, vacanze pasquali dal 3 al 6 Aprile 2026 compresi, 1° Maggio 2026.

ISTRUTTORE DI RIFERIMENTO:

Stella Peccianti: Istruttrice Postural Pilates PPM Matwork e Reformer, danzatrice, insegnante.

Email per informazioni: stella.peccianti@gmail.com

QUOTA DI PARTECIPAZIONE:

L’importo della quota di partecipazione è di € 270,00 per un corso settimanale o di € 360,00 per due corsi settimanali.

Possibilità di rateizzare la quota di iscrizione in 3 rate mensili, a partire dal mese di Ottobre 2025.

NON E’ ASSOLUTAMENTE CONSENTITO SPOSTARSI DA UN CORSO AD UN ALTRO! Non è altresì possibile aderire ai corsi parzialmente, cioè solamente ad una delle due lezioni settimanali. Non è infine possibile frequentare più di due corsi.

Nella quota di partecipazione è compreso anche il tesseramento UISP per attività non agonistica.

A tale proposito è però necessario essere in possesso di CERTIFICATO MEDICO DI SANA E ROBUSTA COSTITUZIONE PER ATTIVITA’ NON AGONISITICA, che deve avere validità per tutto il periodo del corso, quindi almeno fino a tutto Maggio 2025.  Nel sottoscrivere il modulo di adesione, si certifica anche di essere in possesso di tale certificato, che comunque andrà anche presentato alla prima lezione a cui si partecipa. La mancanza di detto certificato medico comporterà l’immediata esclusione dal corso stesso.

Tale certificato dovrebbe essere rilasciato anche dal proprio medico curante; ricordiamo comunque che, per coloro che ne avessero necessità, il ns CRAL ha una convenzione con la Performance 2, in Via Massetana Romana 50/A, per il rilascio a prezzo agevolato, dietro presentazione della tessera associativa.

Per la partecipazione ai corsi di Pilates è necessario che ogni partecipante sia in possesso e si presenti, in palestra, con un tappetino da ginnastica, calzini di spugna e abbigliamento adeguato all’attività fisica, una palla pilates piccola (soft ball) e un elastico di tipo fisioterapico resistenza media. Tutta questa attrezzatura è strettamente personale, per cui ognuno deve esserne in possesso e presentarsi sempre con la propria.

Ogni altra indicazione di organizzazione degli spazi e comportamenti da seguire sarà fornita in seguito direttamente dalle istruttrici.

Per la partecipazione ai corsi Fitness è necessario presentarsi in palestra con scarpe da ginnastica pulite, tappetino personale e una bottiglia d’acqua. Eventuali altre attrezzature da utilizzare saranno concordate direttamente dalle istruttrici.

Il corso è aperto esclusivamente a Soci e familiari.

Le adesioni possono essere effettuate esclusivamente compilando il modulo di adesione contenuto nel documento sotto allegato, da inviare all’indirizzo e con uno dei modi in esso indicati.

La scadenza per le prenotazioni –  salvo anticipato esaurimento dei posti –  è prevista per il   1^ SETTEMBRE 2025.

Non vengono accettate iscrizioni telefoniche.

Inviare un modulo per ogni singolo iscritto.

Si prega inoltre di leggere attentamente e compilare accuratamente tutti i campi richiesti.

IL PRESIDENTE